مخاطر العمل على شاشات الكمبيوتر والوقاية منها
الكمبيوتر أو مايسمى بالحاسوب
الذي ازدادت استعمالاته بسبب التقدم الذي شهدته جميع مجالات الحياة في
العالم فهو أصبح الحاجة اليومية للانسان هذا الشيء الضروري له أخطار على
صحة الانسان لابد من تسليط الضوء عليها .
الأشعة الصادرة عن الكمبيوتر :
الأشعة السينية - الأشعة فوق
البنفسجية هذه الأشعة لها تأثير سلبي له مصدر إزعاج لمن لديهم حساسية تجاه
الانسان بالاضافة لتأثيره المجهد بسبب وهجه ورجفانه - الأشعة تحت الحمراء
وهي التي يصدرها أي جسم ساخن والتي ترفع درجة حرارة الغرفة وتؤثر على
العامل
-الأمواج فوق الصوتية ولهذه الأشعة الصادرة عن شاشات العرض تركيز معين يجب الوقوف عندها فمثلاً :
1- الأشعة السينية والأشعة فوق البنفسجية ليس لها تأثير خارجي بسبب امتصاص الغلاف الزجاجي السميك لها .
2- الحقول الكهرطيسية المنطلقةمن الشاشات ( العرض ) وهي دون الحد الأدنى المسموح به في أماكن العمل .
3- الكهرباء الساكنة وهي التي تتجمع
على الوجه الأمامي الشاشة المراقبة والشخص الواقف أمام الشاشة أو جانبها
فهي تؤدي لحدوث شوارد معاكسة وجسيمات غبارية مشحونة .
4-الأمواج فوق الصوتية الناتجة عن
المكيفات فهي أيضاً أقل من الحد المسموح به رغم بعض الأعراض « الغثيان -
الأقياء - إنهاك - صداع - ضغط - ضغط الأذن » .
التأثيرات الصحية الناجمة عن العمل على شاشات الحاسوب
1- التأثيرات العينية : كالشعور برمل
في الملتحمة الذي ينتج عن القراءة أو الكتابة من نص غير مكتوب بالأسود على
شاشةبيضاء ، رجفان الخيال ،بالاضاءة في أماكن العمل والانعكاس في الضوء .
2- التأثيرات الجلدية : حدوث طفح
جلدي - ارتفاعحرارة الجلد - تهيج جلدي - حرق جلدي وقد تكون هذه الأعراض
ناجمة عن الشحنة الكهربائية الساكنة الموجودة في جسم العامل في ظروف رطبة
وهذه الشحنة ستؤدي إلى ترسب مكونات الهواء وبالتالي حدوث تحسس جلدي .
3- التوتر النفسي نتيجة العمل على
الحاسوب : وله أسباب عديدة كعدم تلاؤم العامل مع العمل كأن يكون « المكان
ضيق - الكرسي غير مريح - ارتفاع الحرارة - ارتفاع الرطوبة - زيادة الضجيج
في الغرفة » .
وهناك أمور أخرى وظروف مثل فترات الانتظار الطويلة للحاسوب وظروف العمل كالعمل الرتيب وضغط العمل .
4- التأثيرات على الأجنة : لوحظ زيادة في اسقاط الجنين والتشوه الولادي وولادات الخدج ولكن لايوجد دراسة تثبت ذلك .
5- أمراض أخرى : آلام رقبية ، وكتفية
، وقطنية - في الذراعين واليدين - في المعصمين مع التهاب الأعمال الوترية
وخمول جسدي مطول وخدر في القدمين مع وذمات ودوالي في الطرفين السفلي نتيجة
ركود الدوران الدموي .
طرق الوقاية من الأمراض الناجمة عن الحاسوب
للوقاية من الأمراض التي تنجم عن الحاسوب يجب أن تحقق الأمورالتالية :
1- البيئة العامة لمكان العمل يجب أن
تكون حرارة الغرفة بين 91-32 درجة مئوية ونسبة الرطوبة بين 04 -05 % أما
الضجة فيجب أن تكون بين 04-05 يسبل في حال العمل الذهني و06 ويصل في حال
العمل المكتبي و56-07 في العمل على الاتصالات الهاتفية كما يجب أن تكون
الإضاءة جيدة والإزدحام عن الضوء الساطع المباشر أو لا مباشر وعدم الجلوس
في منطقة عمل مضاءة بشكل موضعي كونه يؤدي إلى صعوبة في تجاوب الحدقة للضوء
بسرعة كما يجب :
- إزالة النوبات التي ترجف - تقليل
الإضاءة الصناعية - معالجة السطوع - تغيير اللمعان والتباين على الشاشة
تغيير مكان الجلوس لتحسين الرؤيا ويمكن تخفيف انعكاس الضوء على شاشة العرض
بـ :
- إغلاق ستائر النوافذ - تغيير مكان وضع الشاشة
-استخدام فلتر للشاشة -تنظيف الشاشة
تدوير الشاشة
رفع أو خفض الشاشة
2- الكرسي
يجب أن يكون الكرسي المستعمل على
الحاسب وفق المواصفات التالية ذو قاعدة متحركة وقابل للإرتفاع وللإنخفاض
والحركة يمين ويسار وتكون حافة الجلوس غير حادة ومفروشة بوسادة وله مسند
وقابل للتعديل وأن يكون الكرسي المستعمل بدون مساند لليدين لأنه يؤدي إلى
أذية الطاولة أثناء الحركة لأن ذلك يسبب ألم في الظهر والزراعين والكتفين
3- الطاولة يجب أن تكون ذات مواصفات
فيها قابليتها لتعديل الارتفاع ويراعى وجود فراغ عند قدمي العامل وأن تكون
بعيدة عن الطاولات الأخرى وغير مفيدة للعامل 4- الشاشة:يجب تحقق الميزات
التالية أن تكون قابلة للحركة للأعلى وللأسفل واليمين واليسار وأن تكون
أخفض من مستوى الخط الافقي للنظر وأن تكون الشاشة لامعة وخالية من الرموز
وقابلة لتعديل مفاتيح التشغيل حين حدوث التألق الأعظمي - تنظيف الشاشة
وشاشةالحماية ضد الابهار وكذلك النظارات المستعملة من قبل المشغل يفضل
استخدام الشاشات الحديثة والتي تميز بأنها أخف اشعاع ووزن كا لشاشات
السائلة والغازية البلازمية والتألقية الالكترونية 5- الفأرة والمفاتيح يجب
أن تكون المفاتيح منفصلة عن الشاشة وقابلة للحركة 6- وضعية العامل يجب أن
تكون وضعية العامل أثناء الجلوس بوضعية لا تشكل آلام عضلية للكتفين
والساعدين واليدين أو الرقبة وعدم اتخاذ وضعية شاذة ويجب عدم اسناد اليدين
على الكمبيوتر ويجب استخدام ما سكة التقارير المراد كتابنها ووضعهافي نفس
زاوية الرؤيا بدون تحريك الرأس وعدم قرب العينين كثيراً من الشاشة فالبعد
الطبيعي من «54-06 سم»ويجب أن تكون الذراعان مستقيمان ولا ينصح بارتداء
الملابس الواقية
نصائح عامة عدم الجلوس فترة طويلة
خلف الشاشة - تناول الشاي والغداء بعيداًعن طاولة الكمبيوتر اغماض العينين
وفتحها أثناء العمل على الأقل كل 5 ثوان لا بقاء العينين في حالة رطبة
فحص العينين كل سنة وتصحيحها لآن الرؤيا السيئة تسبب أذية للظهر والرقبة مع صداع
اجراء رياضة لطيفة للرقبة والكتفين
واليدين والأصابع في حال الجلوس أكثر من ساعة خلف شاشة الكمبيوتر يومياً
وراحة الدماغ بعدم النظر إلى الشاشة لمدة من 1-2 دقيقة
موضوع: مخاطر العمل على شاشات الكمبيوتر والوقاية منها